“A partir do primeiro dia de paralisação do uso do fumo em qualquer circunstância, a pessoa já tem o seu pulmão em fase de despoluição dos agentes químicos. No decorrer de meses e anos, a ação de limpeza dos pulmões se completa” (Jornal de Saúde, novembro/92, pág. 6).
“O corpo elimina substâncias maléficas com espantosa rapidez. Isso funciona como recompensa por ter abandonado o vício. Confira a relação custo-benefício, ao parar de fumar depois de:
* 2 horas: começa a eliminação da nicotina no sangue por meio da urina;
* 6 horas: voltam à normalidade batimentos cardíacos e pressão arterial;
* 24 horas: respira-se com mais facilidade por causa da eliminação progressiva do excesso de monóxido de carbono dos pulmões;
* 48 horas: melhoram olfato e paladar, e experimenta-se uma sensação de limpeza;
* alguns dias: os cílios dos brônquios começam a se libertar dos resíduos do cigarro;
* menos de um mês: o exercício físico deixa de ser tão penoso;
* mais de um mês: percebe-se um aumento de energia; o sangue flui mais livremente pelo corpo;
* três meses: aumenta a capacidade pulmonar; começa a ser afastado o fantasma de ataque cardíaco; melhora a quantidade e a qualidade de espermas;
* um ano: fica reduzido pela metade o risco de cânceres e doenças cardíacas;
* cinco anos: igualam-se os riscos desses males aos de uma pessoa que nunca fumou.” (Dados extraídos da revista MAIS VIDA nº 17 – maio de 1997 / Editora TRÊS).
“Você só tem a ganhar deixando o hábito de fumar. Vida mais longa. Melhor saúde. Mais vitalidade. Despesas médicas diminuídas. Perceberá que o alimento tem melhor paladar.” (Como Deixar de Fumar sem Engordar, pág. 3).
“… seu metabolismo orgânico começa a processar-se com maior eficiência. Isso significa que seu corpo estará se utilizando do alimento mais apropriadamente. Por outro lado, descobrirá que o alimento que ingere tem melhor sabor. Os receptores de gosto no seu organismo, afetados por anos de constante exposição à nicotina, tornarão a funcionar como deveriam.” (Idem, pág. 22).
Observando as mudanças ocorridas após abandonar o vício, você verá que não vale a pena retornar a essa prática tão nociva.
Se, ao contrário, você permanecer na prática do vício, saiba que você é um bom candidato aos dissabores catalogados nesta obra, dos quais você já deve estar começando a desfrutar.
Um vício relacionado com
50% das mortes por infarto (pág. 45),
80% dos casos de bronquite (pág. 43),
80% dos casos de câncer das cordas vocais (pág. 45),
81% dos casos de impotência sexual (pág. 51 e 52),
90% dos casos de câncer dos pulmões, boca e faringe (pág. 43),
que reduz o olfato (págs. 12), e o paladar (pág. 13), e prejudica a visão (págs. 29-32), danificando três dos cinco sentidos.
enfraquece os músculos (págs. 23-28), e a mente (págs. 37-42),
que é considerado a “maior causa de mortes do planeta” (pág. 43),
deve ser considerado como uma epidemia altamente maligna, que deve ser tenazmente combatida.
Considere todas essas coisas e verá que será compensador fazer um pouco de esforço e deixar de vez tal vício.
(Livre-se do Cigarro, pgs. 13-16).