Se você está sentindo dor em uma articulação,
parecendo estar inflamada,
em vez de ficar com ela imóvel,
faça um exercício de esforço moderado,
permanecendo por uns 20 a 30 segundo.
Faça por três vezes de manhã e mais três vezes à noite.
Tempos atrás, a articulação do meu indicador direito estava dolorida, parecendo
estar inflamada. Eu informei para uma médica, ela me disse que dor nas
articulações era coisa da nossa idade mesmo.
Eu pensei em procurar um fisioterapeuta, mas testei de manhã, ao fazer meus
exercícios de musculação, dobrando o dedo e tentando esticá-lo impedindo com o
polegar da mão esquerda.
Fiz o esforço por uns 20 segundos, depois estiquei o dedo dolorido.
Aguardei um intervalo de mais uns 20 segundos, repeti o exercício; depois fiz
uma terceira vez.
Horas depois, verifiquei que a articulação estava bem menos dolorida.
No dia seguinte repeti o exercício.
Depois do terceiro dia, a articulação já estava normal, sem aparência de inflação.
Verifiquei que isso vale para todas as articulações. Com esse
exercício simples, podemos ficar livres de dores articulares.
