SINTOMAS QUE INDICAM A FALTA DE ALGUNS ALIMENTOS

> *Veja que interessante....*
>A partir de uma certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados.

> *1. DIFICULDADE DE PERDER PESO*

> *O QUE ESTÁ FALTANDO:*ácidos graxos essenciais e vitamina A
>*ONDE OBTER:*semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

> *2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS*

>*O QUE ESTÁ FALTANDO:* na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio..
>*ONDE OBTER:* água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.


> *3. COMPULSÃO A DOCES*

> *O QUE ESTÁ FALTANDO:*cromo
> *ONDE OBTER:* cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

> *4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA*

>*O QUE ESTÁ FALTANDO:* potássio e magnésio
>*ONDE OBTER:* banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

> *5. DESCONFORTO INTESTINAL, *

>*GASES, INCHAÇO ABDOMINAL*
>*O QUE ESTÁ FALTANDO:* lactobacilos vivos
> *ONDE OBTER:* coalhada, iogurte, missô, yakult e similares


> *6. MEMÓRIA RUIM*

> *O QUE ESTÁ FALTANDO:* acetil colina, inositol
> *ONDE OBTER:* lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.


> *7. HIPOTIREOIDISMO*

>(PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
>*O QUE ESTÁ FALTANDO:*iodo.  *ONDE OBTER:* algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

> *8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS*

>*O QUE ESTÁ FALTANDO:*colágeno
> *ONDE OBTER:* peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos


> *9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR*

> *O QUE ESTÁ FALTANDO:* vitaminas A, C, e E e Ferro
> *ONDE OBTER:*verduras, frutas, carnes magras e suplementos.


> *10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS*

>*O QUE ESTÁ FALTANDO:*Ômega 3 e 6
>*ONDE OBTER:*sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva.
 

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