Dicas anti-Alzheimer – Ginástica para o cérebro
O simples gesto de trocar de mão para escovar os dentes, contrariando a rotina e obrigando à estimulação do cérebro, é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinando a criatividade e a inteligência e, assim, realizando um exercício de NEURÓBICA.
Uma descoberta da Neurociência é que o cérebro mantém a capacidade de crescer e mudar o padrão das suas conexões.
Os descobridores, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que a NEURÓBICA, a “aeróbica dos neurónios”, é uma nova forma de exercício cerebral para mantê-lo ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios.
Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que embora minimizam o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro.
Para contrariar essa tendência é necessário praticar exercícios “cerebrais” que forçam as pessoas a concentrarem-se somente na tarefa que estão fazendo. É fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.
– use o relógio de pulso no braço contrário;
– escove os dentes com a mão contrária da de costume;
– ande pela casa de trás para frente; (vi na China o pessoal treinando isso num parque);
– vista-se de olhos fechados;
– estimule o paladar;
– coma coisas diferentes;
– veja fotos de cabeça para baixo;
– veja as horas num espelho;
– mude de caminho para ir para o trabalho;
A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, invente, faça alguma coisa diferente e estimule o seu cérebro. Vale a pena tentar!
Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado?
<http://www.mapasmentais.idph.com.br/textos/neurobica.php>
E agora? Acabando de ler, já adiei esse começo! Estava com tantas coisas para fazer! Muitas coisas faço com a mão esquerda. Mas virar o mouse não é um exercício tão fácil como parece. A gente, sem querer, troca também o lado do mouse a apertar, e a coisa sai errada. rs Vou ter que deixar isso para fazer quando estiver com menos tarefas.