Divida seu peso (em quilos, medido sem roupas) por sua altura (em metros), elevada ao quadrado. O ideal é que esta relação se mantenha entre 18,5 e 24,9 kg/m²; acima ou abaixo disso, procure orientação médica.
“Através do índice de massa corporal(IMC), pode-se estimar a adiposidade e conseqüentemente, se uma pessoa está acima do peso ideal(obesa). A vantagem do uso do IMC é que seu cálculo é simples, rápido e não requer nenhum equipamento especial, porém, devido a sua simplicidade e por não levar em conta o porte da pessoa entre outros, não pode ser considerado um meio livre de erros. O IMC também não pode distingüir as proporções de músculos, gordura, ossos e água no corpo. Portanto, seu uso não é recomendado para atletas e crianças, por exemplo.
Apesar dessas desvantagens, o índice de massa corporal vem sendo usado pela Organização Mundial de Saúde como ferramenta para estatísticas sobre obesidade no mundo.
| Calculadora IMCPeso: kgsAltura: m cmDieta e Saude |
Tabela para Classificação – Adultos
| IMC | Classificação |
|---|---|
| abaixo de 20 | Abaixo do Peso |
| 20 a 25 | Peso Ideal |
| 25 a 30 | Sobrepeso |
| 30 a 35 | Obesidade Moderada |
| 35 a 40 | Obesidade Severa |
| 40 a 50 | Obesidade Mórbida |
| acima de 50 | Super Obesidade |
| ASBS = American Society for Bariatric Surgery | |
http://www.dietaesaude.org/calculo-imc-indice-de-massa-corporal.php
Tabela de Resultados
- Inferior a 18,5:
- Abaixo do peso. Mas isto também não é bom; trate de ganhar alguma massa!
- Entre 18,5 e 24,9:
- Parabéns, seu peso está dentro do normal!
- Entre 25 e 29,9:
- Você está com sobrepeso. É melhor começar a se cuidar.
- Entre 30 e 34,9:
- Você está com obesidade de grau I. Trate de perder os quilos a mais.
- Entre 35 e 39,9:
- Consulte um médico e perca peso já! Você está com obesidade de grau II.
- Superior a 40:
- Desligue o computador e vá para o médico! Você está em um grau extremo de obesidade.