Divida seu peso (em quilos, medido sem roupas) por sua altura (em
metros), elevada ao quadrado. O ideal é que esta relação se mantenha
entre 18,5 e 24,9 kg/m²; acima ou abaixo disso, procure orientação
médica.
"Através do índice de massa
corporal(IMC), pode-se estimar a adiposidade e conseqüentemente, se uma
pessoa está acima do peso ideal(obesa). A vantagem do uso do IMC é que
seu cálculo é simples, rápido e não requer nenhum equipamento especial,
porém, devido a sua simplicidade e por não levar em conta o porte da
pessoa entre outros, não pode ser considerado um meio livre de erros. O
IMC também não pode distingüir as proporções de músculos, gordura, ossos
e água no corpo. Portanto, seu uso não é recomendado para atletas e
crianças, por exemplo.
Apesar dessas desvantagens, o índice de massa corporal vem sendo usado
pela Organização Mundial de Saúde como ferramenta para estatísticas
sobre obesidade no mundo.
