Esses são os 7 princípios para que o
nosso cérebro funcione melhor:
1.. Estimule-se fisicamente. Mova-se. Dance, faça exercício aeróbico,
nade, jogue tênis, futebol. Faça exercícios de lateralidade, por exemplo, com a
mão esquerda toque sua orelha direita e com a mão direita toque seu nariz. Agora
vice-versa e repita várias vezes até dominá-los.
2.. Tome oito copos de água. De acordo com os especialistas, isso não é
opcional, é obrigatório se quisermos que nosso cérebro funcione de uma maneira
ótima. E se estamos estressados, devemos aumentar para 16 copos de água ao dia.
90% do volume de nosso cérebro está composto por água e é o principal veículo
das transmissões eletroquímicas.
3.. Oxigenize-se. Faça exercício, caminhe diariamente. Antes de uma
reunião importante ou de um trabalho que necessite de concentração respire
fundo. Respire em 4 tempos, segure o ar em 16 e exale em 8. O doutor Otto Warburg,
Prêmio Nobel de Fisiología, fez uma experiência na qual conseguiu converter
células sãs em malígnas, através do simples procedimento de reduzir-lhes o
oxigênio. Fique rodeado de plantas. Sabia que uma só planta pode remover
partículas contaminadas do ar em um espaço de 9 metros quadrados? As plantas
aumentam a ionização negativa do ar e o carregam de oxigênio, aumentando nossa
produtividade em 10%. Algumas plantas como as dálias provaram ser as melhores
para isso.
4.. Consuma alimentos para o cérebro. É conveniente para o cérebro que
comamos cinco porções de fruta e verduras ao dia, sementes, alho, grãos
completos, cogumelos, azeite extra-virgem e proteínas. O peixe literalmente
proporciona a formação de novas células nervosas.
5.. Pense positivamente. Os pensamentos negativos geram químicos que
bloqueiam a conecção entre os neurotransmissores. Como dizia Henry Ford: "Se
pensas que podes o que não podes, sempre estarás com a razão".
6.. Escute música barroca. A música é a porta para terrenos interiores;
chega a lugares fora de nosso alcance. Ajuda a criatividade, a expressão
pessoal. Facilita o aprendizado. Um fazendeiro comprovou que ao colocar música
barroca para suas vacas, houve um aumento na produção de leite e de glóbulos
brancos.
7.. Libere seu cérebro. Se não o usarmos, o perderemos. Jogue xadrez,
resolva palavras-cruzadas, aprenda a tocar um instrumento, faça matemática,
viaje a lugares novos, vá a exposições de arte, leia, estude algo. Escreva e
desenhe com as duas mãos. Abra sua mente a novas experiências e formas de
pensar. Tudo isso faz com que o cérebro funcione melhor.
