SEMENTE DE MELANCIA
Benefícios e Como Usar a Semente de Melancia
Baseado em evidência científica
A melancia é uma fruta que possui inúmeros benefícios para a saúde, já que ajuda
a reduzir o inchaço, a fortalecer os ossos e o sistema
imunológico, contribui para a regulação da pressão
arterial e auxilia no emagrecimento.
Além da fruta, as suas sementes também possuem propriedades diuréticas,
antioxidantes, energéticas, entre outras, que também beneficiam a saúde.
Quais os benefícios
As sementes de melancia possuem compostos com propriedades diuréticas, que
estimulam o sistema renal, ajudando a eliminar o excesso de líquidos do corpo e
reduzindo a retenção de líquidos, hipertensão arterial e doenças associadas com
o sistema renal, como infecções urinárias e presença de pedra no rim, por
exemplo.
Além disso, também contêm zinco e magnésio, que são minerais com ação
antioxidante, que ajuda a neutralizar os radicais livres, e ômega 6, que
apresenta inúmeros benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças
cardiovasculares, por exemplo. Conheça mais benefícios dos ômegas.
As sementes de melancia também são ricas em magnésio e cálcio e,
por isso, contribuem para a saúde dos dentes e dos ossos e ajudam a prevenir a
osteoporose e são ricas em ferro e ácido fólico, muito importantes
na prevenção de alguns tipos de anemia. Veja mais benefícios do ácido fólico.
Como usar as sementes
As sementes de melancia posem ser ingeridas ou podem ser usadas para preparar um
chá.
1. Chá de sementes de melancia
O chá de sementes de melancia pode ser usado para reduzir a retenção de líquidos
e melhorar a pressão arterial. Para preparar este chá, é necessário:
Ingredientes
2 colheres de chá de sementes de melancia desidratadas;
meio litro de água.
Modo de preparo
Ferver a água, adicionar as sementes e deixar arrefecer e coar de seguida. O chá
deve ser consumido fresco, em pequenas quantidades, várias vezes ao dia.
2. Sementes de melancia tostadas
As sementes também podem ser ingeridas como um snack ou ser adicionadas a
saladas, iogurte ou sopa, por exemplo. Para que fiquem com um melhor sabor, as
sementes podem ser tostadas. Para isso, basta colocar no forno, num tabuleiro,
durante cerca de 15 minutos a 160ºC.
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Há também outra receita:
Bater no liquidificador 2 xícaras de pedaços de polpa de melancia mais 1 colher
de sopa de sementes e meio copo de água de coco.
Coar e tomar em seguida. Até 3 vezes por dia.
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