TRATAMENTOS NATURAIS PARA FOGACHO

17/12/2020

 

Tratamentos naturais para o fogacho (onda de calor pós-menopausa)

"Algumas terapias não medicamentosas também ajudam. Perder peso e parar de fumar é imperativo. Evitar bebidas alcoólicas, comidas apimentadas e cafeína também funciona para algumas mulheres.

O calor piora os fogachos, por isso, no verão, procure ficar em ambientes ventilados ou com ar-condicionado. Use roupas leves e beba bastaste líquidos gelados.

A prática regular de atividades físicas e técnicas de relaxamento também são efetivas.

O uso de isoflavonas ou fitoestrogênios (estrogênios das plantas) não apresenta nenhuma comprovação científica. Pelo contrário, os trabalhos indicam que os mesmos possuem apenas efeito placebo e podem ser prejudiciais em mulheres com histórico de câncer de mama

Também não há evidências inequívocas de que a acupuntura tenha efeito no alívio dos calores da menopausa."

<https://www.mdsaude.com/ginecologia/menstruacao/fogacho/#Tratamento>
 

"Cuidados gerais para diminuir o calor da menopausa

Alguns cuidados de comportamento que podem ajudar a aliviar o desconforto do calor da menopausa, são:

Usar roupas leves e de algodão, para evitar o aumento da temperatura corporal;
Beber cerca de 2 litros de água por dia, para manter o corpo bem hidratado;
Evitar locais fechados e muito quentes, ou dar preferência para locais com ar condicionado;
Participar em atividades relaxantes, como ioga ou meditação, pois diminuem a ansiedade, reduzindo as chances de ter ondas de calor;
Tomar uma bebida refrescante, como água de coco ou uma limonada gelada, quando uma onda de calor estiver chegando;
Evitar fumar ou beber bebidas alcoólicas, pois podem estimular o surgimento do calor.

Além disso, pode ser útil ter sempre perto um leque ou um ventilador portátil, para se refrescar quando a onda de calor começar.
Dieta para evitar o calor da menopausa

A alimentação é um improntante fator que também pode ajudar a diminuir o aparecimento das ondas de calor típicas da menopausa. Mulheres nesta fase da vida devem dar preferência para o consumo de frutas cítricas, como a laranja, o abacaxi ou a tangerina, assim como para a ingestão de sementes de linhaça e derivados da soja, como o tofu.

Além disso, é importante evitar fazer refeições muito pesada, assim como se deve reduzir o consumo de alimentos açucarados, salgados ou muito condimentados. Veja mais sobre como a alimentação pode ajudar:

Remédios caseiros e suplementos naturais

Alguns remédios caseiros, assim como suplementos naturais feitos a partir de plantas medicinais, podem ajudar bastante a devolver o bem-estar das mulheres na menopausa. Alguns exemplos incluem:

Cohosh preto, ou cimicifuga: alguns estudos indicam que pode aliviar as ondas de calor, mas deve ser sempre indicado por um profissional, já que pode afetar o fígado;
Picnogenol: é uma substância retirada dos pinheiros marinhos que pode ajudar a aliviar vários sintomas da menopausa, incluindo os calores;
Dong Quai: é uma importante planta para a saúde feminina, ajudando nos sintomas da TPM e também da menopausa;
Trevo vermelo: é bastante rico em fitoestrogênios que combatem a intensidade e a frequência das ondas de calor.

Embora possam ter um efeito benéfico, estes remédios não substituem a orientação do médico e devem sempre ser discutidos com o profissional. Além disso, como os suplementos naturais podem ter vários efeitos no corpo, devem ser sempre orientados por um naturopata ou fitoterapeuta com experiência, especialmente para saber a dosagem e tempo de tratamento."


<https://www.tuasaude.com/combater-o-calor-na-menopausa/>

 

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