CÂNCER DE PRÓSTATA - PREVENÇÃO
Saiba como prevenir o câncer de
próstata
O câncer de próstata é o segundo tipo de câncer que mais afeta os homens, e o
mais frequente nos que já passaram dos 50 anos. A própria idade avançada está
entre os fatores de risco, assim como o histórico familiar da doença, fatores
hormonais e ambientais, além de maus hábitos alimentares, sedentarismo e excesso
de peso. Diante disso, preparamos este post para deixar você por dentro do
assunto. Vamos conferir?
O Câncer de Próstata
Este tipo de câncer cresce lentamente,
não apresentando sintomas em suas primeiras fases. Problemas para urinar,
sensação de que a bexiga não se esvazia completamente e sangue na urina são
indícios que indicam um estágio avançado da doença. Dor óssea, principalmente
nas costas, indica a presença de metástases, um avanço da doença para uma fase
ainda mais grave.
Prevenção
Os estudos na área da prevenção do câncer de próstata divergem em diversos
pontos, entretanto, para redução dos fatores de risco, a medicina recomenda a
adoção de práticas saudáveis de um modo geral. Alguns exemplos são:
Tenha uma dieta balanceada
Há evidências de que a adoção de uma dieta com baixa quantidade de gorduras e
repleta de frutas e vegetais pode reduzir o risco de se desenvolver o câncer de
próstata. A diminuição de alimentos ricos em gordura ajuda no controle do peso e
traz uma melhora geral na qualidade de vida, inclusive diminuindo o risco de
doenças cardíacas. Vegetais possuem vitaminas e nutrientes que também podem
reduzir a ameaça de desenvolvimento do câncer de próstata.
Exercite-se com frequência
A prática de exercícios físicos está ligada aos hábitos saudáveis de um modo
geral, mas estudos indicam que ela também contribui para a redução do risco de
desenvolvimento do câncer de próstata. Caso ainda não possua uma rotina de
exercícios, consulte seu médico para saber como iniciá-los. Caminhar mais e
escolher as escadas ao invés do elevador são boas maneiras de se exercitar no
dia-a-dia.
Mantenha o controle sobre seu peso
A obesidade está relacionada ao aumento do risco de diversos cânceres, incluindo
o de próstata. Se você possui sobrepeso, trabalhe para diminuí-lo. Caso tiver
muitas dificuldades, não hesite em procurar ajuda médica.
Alguns hábitos diários simples podem contribuir, e muito, para a redução da
ameaça do câncer de próstata. Ainda assim, mesmo seguindo essas dicas, e
praticando outros hábitos saudáveis, os exames rotineiros para homens acima de
50 anos são indispensáveis. Portanto, não deixe de visitar seu médico
periodicamente.
