23 de setembro
A palavra “estresse” tem origem na palavra inglesa “stress”, que significa “pressão”, “tensão” ou “insistência”. É uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação grande a um evento ou situação de importância. Ele pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida ou à exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia.
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A assistência a pessoas com estresse pode ser feita em diversas unidades do Sistema Único de Saúde (SUS), em todo o Brasil, conforme a necessidade do paciente. Em 2014, foram realizadas 364 internações por estresse no âmbito do SUS. O estresse engloba: reações ao estresse grave e transtornos de adaptação; reação aguda ao estresse; estado de estresse; pós traumático; outras reações ao estresse grave e reação não especificada a um estresse grave.
<http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/50196-dia-mundial-de-combate-ao-estresse>
7 DICAS PARA CONTROLAR O ESTRESSE
1- Aprenda a identificar as situações que provocam tensão.
2- Planeje melhor as atividades para evitar acúmulo.
3- Diminua o nível de exigência consigo mesmo(a) e com os outros. Isso pode facilitar o manejo de situações que trazem ansiedade.
4- Procure ter momentos de lazer e descanso; planeje férias.
5- Divida as atividades com familiares e/ou amigos quando houver excesso ou sentir que precisa de ajuda.
6- Exercícios físicos e técnicas de relaxamento podem ajudar no manejo do estresse.
7- Os momentos de maior desgaste podem ser compensados com a realização de atividades que dão prazer. Dê prioridade ao que realmente é importante para você.
(Fonte: CARTILHA DO HIPERTENSO Nº 7-2001, Secretaria de Estado da Saúde do Paraná).
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