Ao me ver descendo essa escada assim, você pode imaginar que eu esteja tentando evitar qualquer ruído.  Mas a finalidade não é essa.   É um exercício para os joelhos.

Há poucos tempos, depois de um período meio sedentário, senti que meus joelhos se machucavam até quando estava andando na rua.  Eu, que alguns anos atrás era acostumado a correr e não me machucava, procurei ajuda profissional, me disseram que era desgaste de cartilagem, coisa que acontece normalmente com todas as pessoas e que, ao contrário de algumas propagandas vistas na mídia, não há como recuperar a cartilagem perdida.

Como já havia resolvido outros problemas ditos insolúveis, decidi resolver esse também.  Já que não teria como restabelecer a cartilagem, resolvi aumentar a resistência dos meus ossos.  Comecei a fazer uns exercícios bem lentos de agachamento, também alongamento para voltar a sentar nos calcanhares como fazia na infância; depois aliei esses exercícios a um tratamento de choques nos joelhos.  Comecei a fazer esse exercício de descer a escada e senti que bem lentamente a sensação de dor nos joelhos foi diminuindo.  Depois de mais uns dias, percebendo que os joelhos não machucavam mais por andar na rua, corri um pouquinho, uma quadra inteira, não senti nenhuma dor nos joelhos.  Diante dos resultados, continuo com os exercícios e os choques.   Imagino que a qualquer momento posso voltar a correr.