PERFIL LIPÍDICO – HDL E LDL

*Excelentemente explicado*
Um médico renomado compartilhou uma linda história explicando os perfis lipídicos de uma maneira única.
Imagine que nosso corpo é uma pequena cidade. Os principais causadores de problemas nesta cidade são o *Colesterol*.
Eles também têm alguns cúmplices. O principal parceiro no crime é o *triglicerídeo*.
O trabalho deles é vagar pelas ruas, causando caos e bloqueando estradas.
O *Coração* é o centro da cidade. Todos os caminhos levam ao coração. Quando os manifestantes aumentam em número, você sabe o que acontece. Eles tentam interromper a função do coração.
Mas nossa cidade também tem uma força policial.
*HDL* é o policial bonzinho que prende os encrenqueiros e os coloca atrás das grades (o fígado). O fígado então os elimina do corpo através do sistema de drenagem.
No entanto, há também um policial mau, *LDL*, que está sedento por poder.
*LDL* liberta os manifestantes da prisão e os coloca de volta nas ruas.
Quando o policial bom *HDL* é superado em número, a cidade se transforma em caos. Quem gosta de viver numa cidade assim?
*Você quer reduzir o número de manifestantes e aumentar o número de bons policiais? *
*Comece a andar! *_ A cada passo, o *HDL* dos policiais bons aumentará, e o *Colesterol, Triglicerídeos e LDL* dos encrenqueiros diminuirão.
Seu povo (corpo) recuperará sua vitalidade. Seu coração, o centro da cidade, estará a salvo dos bloqueios dos manifestantes (bloqueio do coração). E quando seu coração estiver saudável, você também estará saudável.
*Então comece a caminhar sempre que tiver oportunidade! *
*Fique saudável*…e
*Tenha boa saúde*

Este é um ótimo artigo para aumentar o HDL BOM e diminuir o LDL RUIM principalmente por meio de caminhadas. *Cada passo enquanto caminha aumentará o HDL.*
*PORTANTO,* *ANDE, ANDE e ANDE… E UM FELIZ FINAL DE SEMANA PARA TODOS*

*MINIMIZAR:*

1. Sal.
2. Açúcar.
3. Farinha branqueada.
4. Produtos lácteos.
5. Produtos processados.

*ALIMENTO NECESSÁRIO:*

1. Vegetais;
2. Leguminosas;
3. Feijão;
4. Nozes;
5. Ovos;
6. Óleo prensado a frio (oliva, coco, …)
7. Frutas.

*TRÊS COISAS QUE VOCÊ DEVE TENTAR ESQUECER:*

1. Sua idade.
2. Seu passado.
3. Suas reclamações.

*COISAS ESSENCIAIS QUE VOCÊ PRECISA APRECIAR:*

1. Sua família;
2. Seus amigos;
3. Seus pensamentos positivos;
4. Uma casa limpa e aconchegante.

*TRÊS COISAS BÁSICAS QUE VOCÊ PRECISA ADOTAR:*

1. Sempre sorria/dê risada.
2. Pratique atividade física regular no seu próprio ritmo.
3. Verifique e monitore seu peso.

*SEIS ESTILOS DE VIDA ESSENCIAIS QUE VOCÊ PRECISA PRATICAR:*

1. Não espere sentir sede para beber água.
2. Não espere estar cansado para descansar.
3. Não espere ficar doente para fazer exames médicos.
4. Não espere por milagres, recorra à Ciência.
5. Nunca perca a confiança em si mesmo.
6. Mantenha-se positivo e sempre tenha esperança em um amanhã melhor…

*SE VOCÊ TEM AMIGOS NESSA FAIXA ETÁRIA (47-90 ANOS OU MAIS), POR FAVOR, COMARTILHE ISTO COM ELES.*